Koronavirus, všemi a všude skloňované slovo. Rychlost, s jakou se nemoc Covid-19 šíří, v nás všech logicky vzbuzuje strach a ve společnosti šíří paniku. Okamžitě nám zaplnili naše e-mailové schránky zaručené zprávy o tom, jak „tchajwanští odborníci radí zaručený autotest na fibrózu“ a samozřejmě rada, jak na to. Nebo, že „synovec rodinné lékařky dostal zaručenou informaci od japonských lékařů, že horká voda zabíjí viry a stačí pít“, nebo „že pravidelné pití cca po 15 minutách spláchne zaručeně všechny viry do žaludku, kde je žaludeční kyseliny zlikvidují a vy neonemocníte“. Tyto dezinformace jen zvětšují informační šum kolem nás.
Obyvatelstvo propadá davové psychóze a bere útokem regály s trvanlivými potravinami a desinfekcí. Roušky a respirátory už nenajdete pomalu ani „pod pultem“.
Nicméně není se čemu divit, že máme strach. Všichni máme rodiče, prarodiče, či známé ve věku, který patří do ohrožené skupiny. Každému přijde alespoň na chvilku na mysl, co když já nebo někdo z mých blízkých onemocníme a co když, nedej bože, to nezvládneme.
Takovéto myšlenky jsou v pořádku, zvlášť pokud nás motivují a vyburcují ke konstruktivnímu jednání. Co si pod ním představit?
- Snažme se dodržovat základní hygienická pravidla:
- mytí rukou – před a po návštěvě toalety, před jídlem, při příchodu domů;
- při denním domácí úklidu – pravidelně omývat povrchy teplou vodou s čistícím prostředkem (linka, stoly, podlahy, koupelna, záchod), občasně i desinfekčním prostředkem;
- používat pravidelně desinfekční prostředky (nejen Savo, Domestos apod., ale hlavně desinfekční prostředky s obsahem alkoholu) na toaletu a umyvadla;
- máme-li antibakteriální gel, použijme jej po odchodu z obchodu (madla nákupních vozíků jsou úplné skladiště bacilů);
- pokud kašleme nebo kýcháme, tak do rukávu či papírového kapesníku, který poté ihned vyhodíme;
- …
- Oblékejme se přiměřeně počasí. Přehřátí je stejně špatné, jako prochlazení!
- Doma si nepřetápějme, teplota do 22°C musí stačit, a dostatečně větrejme!
- V obytných místnostech můžeme používat přírodní éterické oleje, které mají antiseptické vlastnosti, viz zde;
- Choďme na časté procházky ven do přírody!
- Na nákupy do obchodů choďte jen v nutném případě a zdržte se jen po dobu nezbytně nutnou pro nákup potřebných věcí!
- Základ je pěkně popsán zde: osm běžných věcí – video ČT
Domácí desinfekční sprej:
4 dcl octa (min 8%, je jedno jaký), 2 dcl líh s vysokým obsahem alkoholu (ideálně 60% a výše, hodně silná pálenka či líh z lékárny), 40 kapek směsi antiseptických éterických olejů (tee tree, hřebíčkový, levandulový, eukalyptus citridora, citron, …), 1 lžíce dubové kůry (co dělá s bacily, si humornou formou přečtěte např. zde), případně několik hřebíčků (koření).
Dáme vše do skleněné láhve, uzavřeme, dáme do temna při pokojové teplotě, necháme minimálně do druhého dne odležet a dle potřeby odlijeme do malého rozprašovače a po řádném protřepání používáme pro desinfekci domácí povrchů (kliky, linka, stoly a stolky, …). Cedíme jen tu část, která jde do rozprašovače, ať se mohou účinné látky dále louhovat.
Zvyšujme si svou imunitu!
- Posilujme obranyschopnost našich sliznic
- dodržujme pitný režim,
- pijme vlažné a teplé nápoje (studené jsou nevhodné – dochází k dočasnému stažení krevních cév a nedostatečnému prokrvení sliznic a snížení obranyschopnosti),
- konzumujme teplé polévky, ideální jsou silné masové a zeleninové vývary,
- Jezme denně dostatek čerstvé zeleniny a ovoce a doplňujme ji i o kvašenou zeleninu. Významně podporuje správné složení střevní mikroflóry a má zásadní vliv na naši imunitu a tím i zdraví.
- Vhodné je užívání tzv. adaptogenů – bylinek podporujících imunitu a (např. echinacea purpurea či eleutrokok ostnitý).
Využijme letošního brzkého jara a podpořme imunitu konzumací pokrmů či čajů z čerstvých bylin (kopřiva, bršlice, popenec, list pampelišky, sedmikráska, list řebříčku, česnek medvědí, …). V této době jsou tyto byliny doslova nadupané biologicky aktivními látkami.
Pokud onemocníme, řiďme se radami lékařů, věřme, že dělají, co je v jejich silách, aby nám pomohli!
Co pomáhá při horečce?
Krom běžně dostupných antipyretik, léků typu acylpyrin, ibalgin, paralen apod, můžete zkusit tyto domácí prostředky našich babiček:
- studený zábal velkých svalových skupin – lýtka, předloktí, popř. stehna obalte namočenou plenou či ručníkem, přikryjte se v posteli teplou dekou a nechte na sobě téměř uschnout, jakmile se zpotíte a klesne teplota, převlečte se do suchého a dál odpočívejte – u starších osob nedoporučuji kvůli reakci kardiovaskulárního systému na teplotní šok;
- otírat pokožku hadříkem namočeným ve vlažném roztoku vody s octem, popřípadě vody s vínem, klidně co půlhodinky;
- vlažná sprcha nebo koupel – POZOR! ne ledová či hodně studená;
Bylinky na podporu imunity, při teplotě, nachlazení:
- čaj z bylinek, které pomáhají snižovat tělesnou teplotu:
- tužebník jilmový (pozor, pokud berete prášky na ředění krve);
- lipový květ;
- černý bez;
- vrbová kůra;
- tymián, mateřídouška, dobromysl, divizna, …
Rada na závěr!
Filtr na informace si musíme nastavit my sami, jinak to v dnešní virtuální době nejde. Bez televize, rádia a internetu bychom měli minimum informací a to by také bylo špatně. Řiďme se pokyny zdravotnických orgánů naší země a věřme v síly vlastního těla, brzy bude líp!
